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便秘基礎知識
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便秘とは
便秘とは、排便が順調に行われない状態のことで、便を一日にする回数が少なかったり、一回の便の量が少なかったり、固い便がでたり、便をしてもまだおなかの中に便がたまっているような感覚が残ったりする、便がおなかの中にたまっているためにおなかが張っている、などの状態になります。
便秘の原因
便秘の原因と思われるものをいくつかあげると、ダイエットをしていて、あまりご飯を食べないことで便自体が少ないために便秘になる。水分をあまり取らないために、便が硬くなり便秘になる。ストレスを感じることによって便秘になる。外でトイレをするのは恥ずかしいからと、便を我慢することにより、便秘癖がつき便秘になる。運動不足で、腸の運動能力も低下し便秘になる。食物繊維が不足するために便秘になる。他に、便秘になる人には、肉が好きな人が多いと言われています。
便秘の症状
便秘の症状についていくつかあげると、おなかがパンパンに張り、痛みを伴うこともある。口臭がとてもひどくなる。便がウサギの糞のようなコロコロした便になったり、黒くなったり、細くなったりする。かなり力まないと便が出なくなるためにトイレの時間が長くなる。便をしても、まだおなかの中に便が残っている感覚がある。おならがとても臭くなる。便秘のせいで、気分がイライラする。肌が荒れる、などがあります。